• снимается стресс и напряжение;
• за счет повышения температуры тела и частоты сердцебиения улучшается кровообращение;
• благодаря выведению молочной кислоты уменьшаются боли в суставах;
• в сауне открываются кожные поры, через которые выводятся вредные токсины и шлаки;
• в сочетании с пилингом удаляются накопившиеся омертвевшие клетки кожи;
• при температуре 70-90°С погибают вирусы и бактерии, которые не переносят повышения нормальной температуры тела;
• снимается заложенность носа, пазух и дыхательных путей;
• оказывается лечебное действие в случаях легкой гипертонии;
• через поры выводятся вредные токсины;
• повышается интенсивность метаболизма, что способствует скорейшему выздоровлению после болезней;
• ускоряется восстановления мышц после тяжелых упражнений;
• наступает более глубокий и расслабляющий сон;
• повышается запас энергии.

• Все работы по электромонтажу и ремонту должны выполняться квалифицированным электриком.
• Не используйте печь в качестве гриля.
• Не накрывайте печь – это может привести к пожару.
• Не кладите на электрическую печь деревянные предметы.
• Не используйте печь в качестве сушилки для белья – это тоже может привести к пожару.
• Никогда не садитесь на печку: она нагревается до очень высоких температур, и вы можете получить сильный ожог.
• Никогда не используйте печь без камней, это может стать причиной пожара.
• Не используйте морскую или хлорированную воду (например, из плавательного бассейна или джакузи). От такой воды каменка может выйти из строя.
• Не выплескивайте на печь слишком много воды. «За один раз на камни достаточно плеснуть 1-3 черпака воды. Через пару минут можно добавить еще».

• Оставьте одежду в раздевалке. Заранее подготовьте чистую одежду, чтобы надеть ее после сауны.
• Перед входом в сауну примите душ.
• Зайдите в сауну и присядьте на полку. Чтобы было удобнее, подстелите небольшое полотенце.
• Если вы хотите повысить влажность в сауне, плесните немного воды на камни. Рекомендуемая температура в сауне – 65-85°C.
• Когда станет достаточно жарко, выйдите из сауны. Примите душ, поплавайте или просто посидите при комнатной температуре или на улице, чтобы охладиться. Если появится чувство жажды, можно попить, однако избегайте алкоголя во время посещения сауны.
• Теперь вернитесь в теплую сауну, чтобы не спеша расслабиться и насладиться ее атмосферой. Можете повторить цикл нагревания и охлаждения столько раз, сколько вам будет комфортно. Обычно людям достаточно двух циклов.
• После сауны примите душ или поплавайте.
• Оботритесь полотенцем или просто посидите при комнатной температуре, чтобы обсохнуть.
• Не надевайте чистую одежду, пока организм не охладится как следует, иначе может продолжится потоотделение.
• Напоследок можете спокойно отдохнуть и выпить освежающий напиток.